Miten valita hyvä ja sopiva hammastahna
Hammastahnan valinnassa tärkein kysymys ei ole merkki, vaan se, millaisia suun tarpeita se palvelee. Suurimmalle osalle ihmisiä hyvä perushammastahna riittää mainiosti, mutta muutamiin seikkoihin hammastahnan valinnassa voi kiinnittää enemmän huomiota.
Millainen sitten on ammattilaisen suosittelema hammastahna?
Tässä artikkelissa me kerromme hammastahnojen toimintaperiaatteesta ja suosittelemme kiinnittämään huomiota tiettyihin ominaisuuksiin hammastahnan valinnassa, etenkin jos sinulla on suun erityistarpeita, kuten ienongelmia, kuiva suu tai hammasproteesi. Artikkelin asiantuntijana toimii Anna Liukkonen, joka työskentelee kariologian ja endodontian erikoishammaslääkärinä Hammaslääkäriasema Helmiäisessä.
Valitse hammastahna oman suun tarpeisiin
Hammastahnat sisältävät monia aineita, jotka vaikuttavat muun muassa sen puhdistustehoon, bakteerien toiminnan ehkäisyyn, hankaavuuteen, makuun ja limakalvojen toimintaan sekä vihlonnan ehkäisyyn.
Valitse juuri sinun suusi tarpeisiin hyvä hammastahna kiinnittämällä huomiota seuraaviin seikkoihin:
1. Hammastahnan fluoridipitoisuus
Fluoridi (arkikielessä usein fluori), on yksi hammastahnojen ja hampaidenhoidon tärkeimmistä ainesosista kariessuojan kannalta. Se ehkäisee hampaiden reikiintymistä, vahvistaa hammaskiillettä, korjaa kiilteen alkavia vaurioita ja tekee hampaista vastustuskykyisempiä happohyökkäyksiä vastaan. Fluoriton hammastahna ei ole samalla tavalla hyödyllinen suun terveydelle, ja siksi hammaslääkäri suosittelee päivittäiseen käyttöön nimenomaan fluorihammastahnaa.
Suomessa ja EU:ssa fluoridipitoisuus tulee olla merkattuna pakkauksessa. Sen määrä ilmoitetaan ppm-luvulla (parts per million). Aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille suositellaan fluoridipitoisuutta 1450 ppm. Alle 6-vuotiaille lapsille suositellaan pienempää, 1000–1100 ppm fluoridimäärää hammastahnassa. Joskus hammaslääkäri voi suositella korkeampifluorista hammastahnaa.
”Aikuisille ja yli 6-vuotiaille tahnaa annostellaan hammasharjalle 0,5–2 cm. Alle 3-vuotiaille tahnaa käytetään riisinjyvän kokoinen määrä ja yli kolmevuotiaille herneen kokoinen nokare. Hampaat tulisi aina harjata kahdesti päivässä, aamuin ja illoin.”
– Anna Liukkonen, kariologian ja endodontian erikoishammaslääkäri
2. Hammastahnan hankausarvot
Hammastahnojen hankausarvo eli RDA-luku (Relative Dentin Abrasivity) kertoo sen, kuinka paljon hammastahna kuluttaa hampaan pintaa. Hammastahna, jossa on liian suuri hankausarvo, voi kuluttaa liikaa hampaan pintaa, johtaen jopa kiillevaurioon. Kiilteen alta voi paljastua kellertävä hammasluu, joka on on usein vihlova, ja se kuluu huomattavasti kiillettä nopeammin ja herkemmin.
Suomen hammaslääkäriliitto ei ole ottanut kantaa siihen, mikä olisi suositeltava hankausarvo, mutta yleisesti hammaslääkärit suosittelevat, että luku olisi aikuisille noin alta 100, jopa alta 70, ja lapsille sopiva arvo alle 50.
ISO-standardin ja laajasti hyväksyttyjen hammastahnastandardien mukaan RDA saa olla enintään 250.
Suomessa ja EU:ssa ei ole pakollista ilmoittaa hankausarvoja pakkauksissa, ja harvoista pakkauksista merkintää löytyykään. Jotkut valmistajat ilmoittavat tekniset tiedot nettisivuillaan, mutta joskus varman tiedon saamiseksi täytyy kysyä asiasta valmistajalta suoraan.
Yleensä vähiten hankaavat tahnat löytyvät sensitive-, enamel-, pro-enamel-, tai kiillettä suojaava – merkintöjen joukosta. Mekaaniseen valkaisuun perustuvat hammastahnat sen sijaan yleensä sisältävät enemmän hankaavia ainesosia, ja ne voivat pitkällä tai kovakouraisella käytöllä kuluttaa hampaan pintaa pysyvästi.
3. Hammastahnat suun erityisvaatimuksiin
Joskus suu ja hampaat vaativat erityishammastahnoja. Näistä kannattaa aina keskustella hammaslääkärin kanssa.
Hammastahna ientulehdukseen / ienongelmiin:
Suurella osalla suomalaisista esiintyy ientulehdusta. Terveet ikenet eivät kuitenkaan vuoda verta. Ienten verenvuoto voi johtua siitä, että ienrajaan on kertynyt plakkia. Jos sitä ei saa poistettua, plakki voi aiheuttaa ientulehduksen, ja ajan saatossa se voi kehittyä hampaan kiinnityskudossairaudeksi eli parodontiitiksi.
Ikenien verenvuotoon ja ientulehdukseen suunnitellut hammastahnat auttavat vähentämään plakin kertymistä, tukevat ikenien terveyttä, ja rauhoittavat ärtyneitä kudoksia. Monet näistä tahnoista sisältävät fluoria sekä tehoaineita, kuten natriumbikarbonaattia, joista viimeksi mainittu saa hammastahnan maistumaan suolaiselta. Ientulehduksen hoidossa tärkeintä on kuitenkin hammasvälien ja hampaiden huolellinen mekaaninen puhdistus ja se, että hammastahna sisältää fluoridia. Hammastahna yksissään ei paranna ientulehdusta.
Parodontax-sarja on kliinisesti tutkittu hammastahna, joka auttaa pysäyttämään ja ehkäisemään ikenien vuotamista. Erilaiset gum- ja paro- nimillä merkityt tahnat ovat yleensä tahnoja, jotka on tarkoitettu tulehtuneille ikenille. Kokonaisuuden kannalta hammastahna on kuitenkin sivuroolissa iensairauden hoidossa, eikä mikään hammastahna korvaa hyvää päivittäistä hammashuoltoa ja säännöllistä ammattilaisen tekemää suun terveydenhoitoa.
Kuivan suun hammastahna
Kuiva suu voi tehdä hampaille hallaa, sillä sylki on yksi suun tärkeimmistä suojaajista. Se neutraloi happoja, kosteuttaa limakalvoja ja huuhtelee ruokajäämiä ja bakteereita pois. Jos suu on kuiva, hampaisiin muodostuu helposti reikiä. Kuiva suu voi johtaa myös ongelmiin limakalvoilla.
Jos sinulla on kuiva suu, kannattaa valita vaahtoamaton hammastahna – tällainen on tahna, jossa ei ole vaahtoa tuottavaa natriumlauryylisulfaattia (SLS). SLS voi ärsyttää limakalvoja tai lisätä suun kuivumisen tunnetta. Myös väkeviä makuaineita sisältäviä tahnoja kannattaa välttää.
Jotkut kuivan suun hammastahnat sisältävät öljyjä tai betaiinia, jotka kosteuttavat limakalvoja. Kuivan suun hoidossa tärkeää on suun kosteuttaminen pitkin päivää pienin vesitilkoin, suun kostutus yötä vasten apteekin kuivan suun tuotteilla tai esim. Ruokaöljyllä, huolellinen hampaiden harjaus aamuin illoin fluorihammastahnalla ja sokeripitoisten ruokien ja juomien välttäminen.
Hammaslääkärisi tai apteekkihenkilökunta auttaa sinua kuivalle suulle sopivan, kosteuttavan hammastahnan valinnassa.
Hammastahna proteesien tai kiinteiden hammasproteettisten rakenteiden kanssa
Mikäli suussasi on keraamiset implanttikruunut tai keraamisia kiinteitä rakenteita, kannattaa hammastahna valita omien hampaiden tarpeiden mukaan.
Keraamiset rakenteet eivät ole suojassa reikiintymiseltä: rakenteiden ja hampaan sauma-alue tulee pitää puhtaana, jotta ne eivät pääse reikiintymään. Avainasemassa tähän on hampaiden harjaus aamuin illoin fluorihammastahnalla ja huolellinen hammasvälien puhdistus.
Irrotettaville akryylista valmistetuille proteeseille ei suositella tavallista hammastahnaa, sillä ne ovat herkästi naarmuuntuvia. Irtoproteesien päivittäiseen puhdistukseen mieto käsitiskiaine on myös oiva tuote — harvemmin käytettävien, hammasproteesien puhdistukseen tarkoitettujen tuotteiden ohella.
Hammastahna vihloville hampaille
Yleisimmät syyt hampaiden vihlomiseen ovat kiilteen kuluminen tai ienten vetäytyminen, joka johtaa hammasluun paljastumiseen. Myös hampaiden tai paikkojen halkeamat tai hammaslääketieteelliset toimenpiteet voivat aiheuttaa epämiellyttävää vihlontaa hampaissa, joka voi korostua syödessä ja juodessa kylmiä, kuumia tai happamia ruokia ja juomia.
Jos hampaitasi vihloo, kannattaa käyttää juuri vihloville hampaille tarkoitettua hammastahnaa. Niissä on ominaisuuksia, jotka lievittävät vihlontaa, korjaavat vihlovia alueita, sulkevat hammasluun avoimet kanavat ja muodostavat suojakerroksen hampaiden päälle, joka voi lievittää vihlontaa.
Jotkut tahnat sisältävät sinkkioksidia ja –sitraattia, jotka estävät ikenien vetäytymistä. Usein hammastahnat vihloville hampaille eivät myöskään sisällä vaahtoavaa natriumlauryylisulfaattia.
Vihlovien hampaiden hammastahnoja löytyy muun muassa merkeiltä GUM, Sensodyne, Apteq ja Elmex. Tahnat vaihtelevat ominaisuuksiltaan, ja parasta on selvittää ensin omien hampaiden vihlonnan syy, niin voit valita siihen sopivimman hammastahnan.
Valkaiseva hammastahna
Valkaisevaa hammastahnaa voidaan käyttää pidentämään valkaisutulosta hammaslääkärissä tehdyn hampaiden valkaisun jälkeen, tai myös ilman toimenpidettä, kirkastamaan hampaiden sävyä.
Myös valkaisevia hammastahnoja on erilaisia suun erityistarpeisiin, kuten vihloville hampaille tai vaahtoamattomia hammastahnoja kuivalle suulle.
Valkaisevan hammastahnan käytössä on tärkeää huomioida juuri sen hankausarvo, jotta tahna on turvallinen hammaskiilteellesi, eikä hankaa liikaa. Esimerkiksi Helmiäisessä myytävien Opalescence Whitening Sensitivity Relief -valkaisevien hammastahnojen hankausarvo eli RDA on 78, eli turvallisen rajoissa aikuisille.
Jos hammastahnan hankausarvo ei ole suositelluissa rajoissa, sitä ei kannata käyttää päivittäin, jotta se ei vahingoita hammaskiillettä. Peroksidia sisältävät sekä entsyymipohjaiset tahnat sen sijaan soveltuvat paremmin useammin käytettäväksi.
Tärkeää hampaiden harjauksessa
Hammastahna ei ole ainoa asia, mikä vaikuttaa hampaiden harjaukseen. Myös hammasharja ja sen kovuus, hankaustekniikka ja –paine vaikuttavat siihen, miten suu ja hampaat reagoivat pesuun. Myöskään hammasvälien puhdistusta ei pidä unohtaa: se on tärkeä osa hampaiden ja suun terveyden ylläpitoa.
Lue seuraavaksi: